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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天5分鐘矯正放鬆，向腰痠背痛說掰掰
【早安健康／亞洲瑜伽】今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站或姿勢不良造成的不適唷！
緩解腰痠背痛的運動法
- 後彎躺姿放鬆
準備一個瑜伽磚或小枕頭墊在肩胛骨的下緣，手撐地後向下躺，雙手向後延伸掉在頭下方，雙腿可以選擇伸直或停在蝴蝶式的位置，找到自己覺得舒適的位子停留2~3分鐘，感覺到身體被放鬆即可慢慢回來，雙手與雙腳先慢慢收回，身體側躺後手撐地回到坐姿。 - 趴姿開胸
金剛坐姿開始，雙手十指張開向前滑，直到胸口與下巴貼地，如果這個位置會不舒服也可以讓額頭貼地即可，在這個位置停留三至五個呼吸，再慢慢回復即可。 - 睡天鵝式
金剛坐姿開始，雙手貼地向前到四足跪姿，右腳向前打橫，讓小腿平行前方墊子，接著讓身體往下坐，盡量讓膝蓋保持在髖關節的外側，後腳向後延伸，雙手向前延伸身體往下趴，停留三至五分鐘。 - 鞋帶式
從睡天鵝式起身，讓後腳彎曲在下方，前腳彎曲在上方，膝蓋對膝蓋，雙手在前方輕輕點地，捲尾錐拱背，讓額頭往膝蓋的方向放鬆，停留三到五分鐘即可！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
喝太醉！ 2男車站前叫囂持刀棍大街對峙
火車站前竟有人當街持棍棒、拿刀亂揮舞，桃園2名男子本來是朋友，相約一起喝酒聊天，沒想到喝醉後2人一言不合，其中一名男子突然拿出身上帶的水果刀威嚇對方，而另一名男子也不甘示弱撿起地上木棍，就是一陣亂揮，把一旁路人都給嚇壞。
車站前2名男子互相叫囂，下一秒只見黑衣男子邊揮舞棍棒邊胡亂吼叫，另一名白衣男手拿刀和他對峙，一旁路人見狀嚇傻了趕緊報警。
武陵所長林武傑：「其中一名酒醉男子將水果刀不慎劃傷自己，本所立刻控制現場，並經2名男子帶回保護管束。」
幸好警方到場沒有人受傷，而2名男子酒醒後發現自己在警局，對誇張行為感到相當懊悔，只是再怎麼後悔男子的行為已經違反社維法，荷包先失血。
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